Personal Training

Personal-Training ist eine Dienstleistung, die von JEDER Person in Anspruch genommen werden kann.

  1. Ich bin zeitlich flexibel und richte mich nach Ihrem Terminkalender.
    Es gibt keine Verpflichtungen für Sie durch
    Mindestlaufzeiten oder Jahresverträge
  2. Sie sparen Zeit und die stressige Anfahrt, da ich direkt zu Ihnen nach Hause oder an den Arbeitsplatz komme
  3. Trainingsmaterial bringe ich für Sie mit
  4. Sie trainieren in Ihrem Lebensraum und integrieren dadurch das Training dauerhaft in Ihren Alltag
  5. Sie erhalten fachliche Anleitung bei den Übungen zur Vermeidung
    von fehlerhafter Körperhaltung
  6. Sie erhalten Ihre Autonomie im Alter durch regelmäßiges fachliches Ihrem Körper angepasstes Training

Es handelt sich bei meinem Angebot um Massagen, Dehnung und Entspannung, Kraft-Fitness-Training, Firmenfitness und um eine Beratung rund um die Ernährung.

Rufen Sie mich an und buchen Sie mich nach Ihrem persönlichen Zeitpan.

Die Orte sind flexibel, die Dienstleistung kann zu Hause, am Arbeitsplatz oder im Sommer auch draußen stattfinden.

Diskretion und Motivationskraft gehören bei mir selbstverständlich dazu.

Die Betreuung ist für jeden Klienten maßgeschneidert und wird respektvoll mit viel Einfühlungsvermögen in die Tat umgesetzt.

Der wichtigste Aspekt bei meinem Personal-Training ist, die Ausarbeitung Ihrer Zielsetzung gesundheitsorientiert durchzuführen.

Durch eine ausgewogene und abwechslungsreiche Gestaltung Ihres Personal-Trainings, mit viel Spaß und Freude, werden Sie Ihr Ziel erreichen und freuen sich auf jede neue Stunde der Zusammenarbeit mit mir.

Gönnen Sie sich eine Personal-Trainerin, Sie ist ganz alleine für Sie da.

Ihr Körper wird es Ihnen durch ein verbessertes Lebensgefühl und durch eine starke Verbesserung der Lebensqualität danken.

Ich freue mich auf Sie

Ann Kuper

Vorbereitung auf Meisterschaften im natural Bodybuilding

Die Vorbereitung zur Teilnahme im Natural Bodybuilding Wettkampf

Wichtig sind die Zeitpläne der einzelnen Schritte zum perfekten Körper auf der Bühne. Die Vorbereitungszeit beträgt ungefähr 2 Jahre

Die Vorbereitung beinhalten einen persönlichen Trainingsplan zum Muskelaufbau.

Die richtige Ernährung beim Muskelaufbautraining ist ebenfalls sehr wichtig und wird persönlich auf Ihre Bedürfnisse zusammengestellt.

Rechtzeitiges Beginnen der Definitionsphase mit der dazugehörigen Ernährung  und der Trinkmenge.

Tägliches Posentraining, um auf der Bühne das Gefühl zu haben, wie es sich anfühlt, die Muskeln in Perfektion anzuspannen.

Ich gehe mit Ihnen die Pflichtposen nacheinander durch, zeige Ihnen auf, wie wichtig es ist, mit Körperspannung von eine in die andere Pose zu gelangen
und während der Pose alle Körpermuskeln maximal anzuspannen.

Erstellung einer persönlichen Choreographie für die Kür mit der dazugehörigen Musikauswahl.

Die Musikwahl entscheiden Sie selbst. Diese wird dann auf 1 Minute gekürzt und erhält einen Abschluss.
Anschließend schreibe ich passend zur Musik Ihre persönliche Choreographie der Kür.
Diese übe ich mit Ihnen, gebe Ihnen Tipps und arbeite diese mit Ihnen in Perfektion aus.

Zum Schluss kommt die letzte eine Woche vor dem Wettkampf, wo es darum geht, den Körper zu entwässern. Dies bedarf noch einmal eine gesonderte
Ernährungs- und Trinkform in einer ganz bestimmten Reihenfolge. Dadurch werden die Muskeln extrem geformt und definiert.

Bei Interesse, rufen Sie mich einfach an und wir vereinbaren ein Beratungsgespräch.

Zurzeit bereite ich eine Dame aus Köln auf die Deutschen Meisterschaften im Natural Bodybuilding am 20.10.2018 in Siegen vor.
Weitere 2 Personen habe ich in Vorbereitung für die DM 2019.

 

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