Herz-Kreislauf-Training

Um beim Muskeltraining das Herz-Kreislausystem auf Trab zu bringen, ist ein angemessener Kraftzirkel geeignet.

Es werden viele Muskelgruppen ohne Pause nacheinander trainiert.

Als reines Herz-Kreislauftraining eignet sich joggen, Rad fahren oder walken.

Schwimmen ist zusätzlich noch zu erwähnen.

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